怎样控制血糖?，如何降血糖最有效

可以多选择食用一些粗粮性的食物、菌类食物等，要保持合理的体重范围、避免肥胖的情况等。防止血糖，胆固醇高，平时饮食方面尽量做到低糖饮食，低胆固醇饮食， 低盐饮食，低脂肪饮食，饮食方面少吃含糖分高的食物，少吃甜品。

大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制血糖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控制血糖的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 怎样控制血糖?
2. 如何降血糖最有效

一、怎样控制血糖?

脚上备郑携有仿伏3个异常，说明要控糖了！丛正若一个不占，血糖还算正常

您好，建议在日常的饮食放松是需要格外的注意一些的，要清搭燃淡饮食为宜，要避免食用一些甜腻性以及升糖指数较高的食物等，避免食用一些高油高脂高胆固醇含量的食物。可以多选薯枝没择食用一些粗粮性的食物、菌类食物等，要保持合理的体重范围、避免肥胖的情况等。

防止血糖，胆固醇高，平时饮食方面尽量做到低糖饮食，低胆固醇饮食， 低盐饮食，低数纳脂肪饮食，饮食方面少吃含糖分高的食物，少吃甜品，零食，少吃含脂肪量多的食物。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

除了药物之外，合理用餐，运动治疗 优化唐外用治疗，都有着控糖效果。

生悉则活中，我们还是会比较重视血糖的稳定迟高。因为血糖持续升高很码陆尺容易患上“富贵病”，诱发心脑血管问题。所以，学会控制血糖还是非常重要的。 其实日常生活中就有几样蔬菜，很适合控制血糖，只不过被人忽视了。

空腹血糖超过8.0就会有唯念余并发症出现了,应引起你们的高度重视,

血糖控制标准:

分满意、良好、尚可、较差四个等级。

满意标准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐后两小时血糖＜7.8mmol/L,糖化血红蛋白4～6%,尿糖为0～100ml,血压低于130/85mmHg。

良好标准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间,糖化血红蛋白在6～7%之间,尿糖0克/100mg,总胆固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血压＜140/90mmHg,体重指数:男＜25,女＜24。

尚可标准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间,糖化血红蛋白在7～8%之间,尿糖在0～0.5g/100ml之间,总胆固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间,甘油三脂在150～200mg/dl之间,血指滚压在140～160/94～95mmHg之间,体重指数,男25～27,女24～26之间。

较差标准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐后两小时血糖＞11.1mmol/L,糖化血红蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,总胆固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血压＞160/95mmHg,体重指数,男＞27,女＞高携26。

二、如何降血糖最有效

　　降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。那么，如何降血糖最有效呢?下面我带你一一了解!

　　最有效血糖的方法

　　不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例,可以把饮食疗法做为主要的治疗方法,适当地配合口服降糖药,就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例,变应在胰岛素等药治疗的基础由,积极控制饮食,才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。而饮食疗法的治疗原则是根据病情随时调整、科学合理、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。切实要注意不宜吃的食物有白糖、红糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、牛油、羊油、猪油、黄油等,同时应戒烟戒酒,水果都应少吃;适宜吃的食物:大豆及其制品;粗杂糖,如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面等。

　　2、药物治疗

　　对于非胰岛素依赖性糖尿病(型)患者适合用格列齐特片;对于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,适合用盐酸二甲双胍片。

　　3、放松心情

　　以上是三种是经常使用的降糖方法,在治疗糖尿病中发挥着重要作用。北京瑞京糖尿病医院的专家还建议,运动也能够降血糖,并且患者在血糖的过程中发挥着主要作用,患者要学会日常的降糖方法,进行糖尿病的自我学习、教育。

　　降血糖效果最好的食物

　　性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

　　2、南瓜

　　甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。

　　3、黄瓜

　　性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。

　　能降血糖的中药和方剂

　　从黄连整药中提炼的小檗碱(黄连素)可减少体重,显着改善葡萄糖耐量,还可增加脂肪燃烧,减少脂肪合成。

　　2、黄芪多糖具有双向调节血糖作用

　　临床常用黄芪配合滋阴药如生地、玄参、麦冬等治疗糖尿病。

　　3、黄精有明显的降血糖作用

　　4、地黄(包括生地、熟地)具有降低血糖作用

　　且可改善血脂异常。临床应用于糖尿病时,多以生地配天冬、枸杞子等。

　　5、人参多糖有降血糖作用

　　人参还能增强胰岛素对糖代谢的影响。对轻症糖尿病,人参可与生地合用,人参每日用量为3～9克。

　　6、山药可显着降低实验小鼠的血糖

　　并可明显对抗血糖升高。

　　7、麦冬可降低血糖

　　促使胰岛细胞恢复,肝糖原增加。

　　快速降血糖的偏方

　　每天取石榴250克榨汁,分3次饭前服,也可吃鲜果。无鲜果时,可取石榴干叶30克,煎汤饮服,每天2次。不仅能够快速降血糖,还能长期控制血糖。

　　2、加速糖的排泄

　　喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。

　　3、运动降糖

　　通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,也可以甩动上臂至少10分钟。

　　降血糖的水果

　　1、荔枝

　　是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。

　　2、香蕉

　　营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

到此，以上就是小编对于控制血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于控制血糖的2点解答对大家有用。