容易消化的食物有哪些，什么食物易于消化?
一、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于易于消化的问题，于是小编就整理了4个相关介绍易于消化的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、容易消化的食物有哪些
一、大米。大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
二、瘦肉。含有高品质蛋白质、低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，比如说鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。瘦肉的皮要去掉，例如鸡皮含有不容易消化的蛋白质。
三、成熟的香蕉。香蕉的易消化程度取决于成熟度，未成熟的香蕉有高含量的抗性淀粉，不容易消化，而随着香蕉的成熟，淀粉分解为简单的糖，所含一种叫果胶的纤维也开始分解并软化香蕉，使得成熟后的香蕉变得非常容易消化。
四、煮熟的土豆。生土豆含有丰富的抗性淀粉不容易消化，一旦被弄熟，使得抗性淀粉减少而变得容易消化，尤其煮的或被烤的土豆更容易消化。
二、什么食物易于消化?
易于消化的食物，比如小米粥，面条，鸡蛋羹，这些都是非常容易消化的食物啊，而且有养胃的功能
我们平时吃的容易消化的食物很多。例如馒头。红薯。马铃薯。面包。这些食物都是易于消化的食品。
易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、米饭。还有一些高蛋白的食物也容易消化。我们在日常生活中，经常嘱咐病人要多吃一些易消化的食物，易消化的食物主要是指那些清淡的食物，在主食可以包括像面条、馒头，还有米饭，我们建议不要吃特别硬的米饭，很多粗粮制作的米饭，消化起来也不是很容易。在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单脊凯的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。但是如果煎炸烧烤类的食物，或者是特别油腻的食物，含有大量脂肪的食物，这些食物都不容易消化。为此我们在日常生活中要注意选择食材，还要注意选择烹饪的方灶春式，对樱辩唤于有胃病、胆囊疾病、胰腺疾病的病人，要注意避免暴饮暴食，要避免油腻的食物。
什么食物易于消化？好消化的食物有，面条和各种粥类，一是小运昌亏米南瓜粥，薏米山药粥，八宝粥，小孩一旁神般肠胃比较幼嫩，一般选择豆腐粥迅陪肉末，面条，等好消化的食物
三、容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些?
1.易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。
2.容易消化的食物：清淡的、不油腻的。纤维素少的，软一点的。具体地说，黄豆就不易消化，
但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮则好消化。冷饮也伤胃，可那引起消化不良。
喝酸奶比喝牛奶易消化。
（1）蔬菜：含有较多携配的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用等。
（2）番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
（3）谈唤香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
（4）核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
（5）松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
不易消化的食物
一、油炸食物
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，
而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，
这种物质很难消化。
二、刺激性食物
三、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，
都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。
四、酸性饮料
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
五、葱、大蒜、韭菜
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，
但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
扩展资料:
谷物：1.5—3小时
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物
(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。
因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。
但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
蔬菜：45分钟—2小时
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜
(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。
因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，
如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
水果：30分钟—1小时
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。
两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。
西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
参考资料：
四、哪些食物是比较容易消化的
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谷物：1.5—3小时
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
脂肪类：2—4小时
脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油笑空姿更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。
蔬菜：45分钟—2小时
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类亏液蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜碰绝(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
蛋白质类：1.5—4小时
牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
水果：30分钟—1小时
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
到此，以上就是小编对于易于消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于易于消化的4点解答对大家有用。