西米的功效和作用（西米可以经常吃吗？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于西米的功效和作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西米的功效和作用的解答，让我们一起看看吧。
西米可以经常吃吗？
可以
小西米是由棕榈树的树干、树茎加工，通过机械处理、浸泡、沉淀、烘干制成的可食用淀粉，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工制成。
西米棕榈在花穗出现的时候砍断，取出有淀粉的髓磨成粉，加水后，过滤掉木质纤维，洗涤数次后，就可以得到西米粉了，再通过机器加工成一粒粒西米粒。
可以经常吃的，西米具有健脾，补肺，亮发，健脑明目，益肝的作用，适量的吃一些西米，可以消除疲劳，同时可以增强机体免疫力。
常吃西米不仅有一定的健脾补肺，养肝护肝的功效，还能滋养肌肤。
西米含有丰富的碳水化合物，可以快速被人体的大脑吸收和利用，有效的提高脑细胞的活性，增强大脑的功能，特别适合长期从事脑力劳动者
任何事情都讲究过犹不及，一旦量过了，容易伤害到自己，吃西米也是这个道理。西米是一种高淀粉的食物，吃多了消化不良，造成便秘，而且高淀粉的食物糖尿病人是不适宜吃的。另外，西米的热量也不低哦。据检测，每100克可食用的西米中，含有358大卡的热量，在食物中属于热量较高的，所以减肥的人最好不要吃太多西米。
适当的吃一些西米还是比较有益健康的，因为西米中的各类营养素都比较的全面，不仅含有很多的碳水化合物，而且还含有很多维生素b以及丰富的蛋白质成分，这些营养元素都是我们人体健康非常重要的营养元素，通过吃西米能够补充很多这类营养元素，对于那些缺乏此类营养的人群来说是比较有益的。
西米可以做多种口味的甜品，许多人都喜欢吃用西米做的美味西米甜点。有西米露、杨枝甘露，水晶冰皮月饼等，西米很多人以为它是米类粮食其实并不是这样的，它是以木薯粉为主要原料制作加工成的西米。木薯粉是属于淀粉类，通常用来勾芡作用，吃多了不易消化，所以西米还是不要多吃。
小西米是什么？
小西米是由棕榈树类的树干和树茎，经过特殊加工而成的，西米的原产地是在马来群岛一带，后来经过推广在世界各地都有，尤其在我国也非常的受欢迎，因为西米可以用来做成很多的食品，味道特别好，而且在西米松中的各类营养元素含量也非常的丰富。可以说这是一种比较具有保健作用的食材。
小西米又叫西谷米，是西米的一种，具有健脾、补肺、化痰的功效。西米的主要成分是纯淀粉，含有有大量的碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪及维生素B族，经常食用西米，可以为人体补充多种营养物质，起到增强体质，提高机体免疫力的功效;中医认为，西米性温，可以温中健脾，经常食用，可用于缓解与治疗脾胃虚弱、消化不良等病症;西米还有天然润泽肌肤的功效，经常吃西米，可以滋润肌肤、美容养颜。
小西米
小西米（xiaoximi）又叫西谷米，是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成圆珠形粉粒，印度尼西亚的特产，具有健脾，补肺，化痰的功效，同时对皮肤有回天然润泽之功能。
主要生长在菲律宾、印度尼西亚、马来西亚和巴布亚新几内亚等国家的许多岛屿上。
中文名
小西米
外文名
xiaoximi
西米能瘦肚子吗？
西米对于减肥不是很有效，不能单纯靠它来瘦肚子。
1.西米本身是一种淀粉类的食物，含有的淀粉会很快被人体消化吸收，提供较为有限的热量，不足以支撑人体正常活动和生命活动的需求，单吃西米减肥是不现实的。
2.但适量搭配饭菜食用，可以起到延迟饥饿感的效果，调节饮食结构，有利于控制总摄入，协助减肥。
因此，西米可以作为一种辅助减肥的食物，但不能单独依赖它来瘦肚子。
到此，以上就是小编对于西米的功效和作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于西米的功效和作用的3点解答对大家有用。