补气养血（补气补血的食物有哪些？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于补气养血的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补气养血的解答，让我们一起看看吧。
补气补血的食物有哪些？
我本身就是气虚不足的人，也经常来用一些中药材煲汤，我是不喜欢喝中药，中药成分也是这些，但是那个会难喝，所以有空都是煮汤，这样既好喝又可以达到补气补血的功效。
我经常会用花旗参炖排骨或者乌鸡
还有一种就是，我下面图片的这个，这个是我最常煮的，我放了黄芪，党参，当归，红枣还有枸杞，最好就是煮鸡汤，用老鸡来炖，超级好喝，而且我觉得效果也非常，我就是通过喝这个，月经量也慢慢正常，气色也好多了，大家可以参考下。
补气补血的食物有：在生活中具有补气血的食物比较多，例如红枣、阿胶、桂圆、白扁豆、莲子、桑葚、枸杞子、山药、黑芝麻、蜂蜜。其中，有些可以直接嚼服或饮用，如桂圆、大枣、桑葚（鲜）、枸杞子、黑芝麻，蜂蜜；有些代茶饮，如大枣，桂圆，枸杞子，蜂蜜；有些需要烊化服用，如阿胶；有些可以作为药膳，如大枣、白扁豆、莲子、枸杞子、山药、黑芝麻、蜂蜜。
黑木耳、紫菜、黑豆、鸡肉、乌骨鸡、牛肉等食材对人体来说也有很好的补益气血的作用，具体食物的搭配可以根据个人的爱好和体质来决定。
说说我自己的看法吧！我也是属于气血两亏型的体质，平时懒言少动，精神低迷，没有旺盛的精气神，后来我就刻意在饮食上多吃一些肉类，猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，奶制品等，量不必多，可是每天都坚持吃一点，因为肉类的蛋白质含量比较多，能直接增强人体的免疫力，就好比运动员都必须加强营养，吃牛肉一样，把身体底子补上来，气血自然也就旺盛了，一般的水果和蔬菜类的，适当调剂一下，因为它们含有的维生素成分多，总而言之，补气补血并不能靠一种或几种食材能够解决，平时吃好了，睡好了，身体有了能量自然运动能力也就上去了，整个人的精神面貌也就恢复了。
首先，气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气、懒言、乏力、自汗、活动时上述症状加剧，舌淡、脉跳无力。红枣有补气养血的作用，但是偏于补气，山药补脾肺肾三脏之气，扁豆补气同时去湿。血虚一般是脾胃虚弱、生血无源、思虑伤脾、暗耗心血或各种原因的出血导致，临床可见面色萎黄或苍白、嘴唇色淡、头晕眼花、心悸失眠，妇女可见月经量少、色淡红或闭经，可以吃桂圆补血，黑木耳、红枣、银耳。补气血的食物不多且药力微弱，如果气血不足症状明显的，吃归脾丸气血双补。
气和血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中，占有很重要的地位，气与血都是由人身之精华所化，而相对而言，则气属于阳，血属阴，具有互根互用的关系。
《素问》中说：“人之所有者，血与气耳”， 《难经》中说：“气主呴之，血主濡之”，所以有“气为血之帅，血为气之母”的说法。
中医食疗有九大体质之分，其中气虚（血虚）为其中一种，气血不足的人，主要是元气不足，气息低弱、机体、脏腑功能状态低下，体力和精力都感到缺乏，先天本若，后天失养或病后气亏，或年老气衰，机体的勉励功能和抗病能力都比较低下，所以，我们在饮食中，可以选择具有健脾益气作用的食物，另外，气虚不足的人，一般在饮食上不宜过食肥甘厚味，注意节制饮食。
1、 主食的选择
粳米、糯米、燕麦、大麦等谷类食物的性味大多甘平，入脾胃经，中医理论认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常则人体正气足，所以，谷类的食物，一般可以起到强壮益气的功效。同时也是维生素B和矿物质的来源，用它来制成的膳食，既营养又经济，而且有利于健康。
注意：虽“五谷为养”，但是粮食作为主食的饮食结构，还不能满足人体的营养需求，应该主副搭配，补充豆类食物以及优质蛋白质。
2、 肉类的选择
肉类食品中应该包括畜肉类、禽肉类、奶蛋类、以及部分水产类等，其中具有补养气血的肉类有猪肚、牛肉、牛肚、鸡肉、鸡蛋、兔肉、鹅肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、银鱼、泥鳅、青鱼、鲈鱼、鲢鱼等。
畜肉性味多为甘咸温，其中甘能补，助阳益气，适用于先天、后天不足的人。
禽肉类性味甘平较多，甘温次之，甘平益气，甘温助阳。
益气养血口服液功效与作用？
益气养血口服液是滋补方药。全方含有阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。它具有益气养血的功效，主要用于治疗气血不足引起的气短、心悸、面色苍白、体虚乏力。服药期间注意清淡饮食，不要吃辛辣、酸、冷、油腻的食物。它应该在饭前服用。感冒或发烧时不应该服用。
补血补气吃什么好？可以吃什么食物或者药？
身体出现气血亏虚证的反应症状，平时需要加强营养，多吃含蛋白质，维生素比较丰富的食物进行改善身体的气血亏虚证的症状，结合身体的临床表现使用调节身体气血亏虚证的药物进行改善症状，是可以慢慢地恢复正常，定期去医院进行身体的血常规检查确诊治疗。
益气养血口服液有什么作用？
益气养血口服液益气养血，主要用于气血不足引起的一系列症状比如心慌气短、疲乏无力、面色灰暗无光、失眠多梦等。益气养血口服液是非处方药，服用三天以上症状不能好转的话，需要就医检查，然后在医生的指导下系统规范的用药治疗。服用此药物期间不能吃油腻、辛辣食物。平时多吃点补气血的食物。
什么东西补气养血最快？
谢谢邀请！我是宁宁肤坊的宁宁老师。我们经常会为爱美的女士们开一些食疗方来调理气血。女士补气血最简单的方法是每天早上吃5颗红枣5颗桂圆，这要也可以达到补气养血。
也可以吃乌鸡白凤丸和维生素E，平时也可以煲当归红枣核桃仁煮红糖鸡蛋做早餐，通过食疗，晚上泡脚促进血液循环。
还一种补气血的高手，它就是红薯，对！你没看错，是红薯。就是我们生活当中非常非常平常的红薯，有的地方也叫地瓜、甘薯。
红薯的好大部分人都知道，但却少有人知道红薯补气血的效果超级好的。而且，不同种类的地瓜补气血的侧重点也不一样。
像一般我们常见的红薯有白心的、红心的、黄心的、紫心的。
先说白心红薯吧，我之前叫它白薯，我特别喜欢吃这种红薯，它特别面!因为这种白心红薯肉发白，白入肺，除了补气血还有润肺的效果，所以这种红薯对皮肤特别好，有皮肤粗糙、起皮、有细纹的妹子，多吃这种红薯，皮肤会变得细腻滋润。
还有一种红薯是红心红薯，说是红心，但他的果肉并不是标准的红色，而是有点儿像桔子一样的橙色，在所有的地瓜中，它的味道也是最甜的，同时，红心红薯补气血效果最好的。气血虚弱的妹子，买地瓜的时候一定要认准红心的啊！
我们家乡有一种传统的补气血的方法，这个吃法也特别简单，我们就叫它红糖冲鸡蛋吧。锅里放水烧开，把碗放锅热着，把鸡蛋打在碗里搅均，把开水放里倒，鸡蛋一下就被冲成蛋花了，再把红糖放入就可以吃了。这个吃法对补足血气帮助。
按摩小方法，把我们双手搓热后，反复搓自己大腿内侧肝经处，肝主藏血的，经常可以补足气血。
我切身体验有实际作用的有：
1、德版铁元。连续喝了4个月后，头不发晕，人也不疲乏了，最主要的就是一直脱发的问题，虽然没有生发的直接作用，但是喝了几个月头发掉得少多了。（本人斑秃多年，斑秃中医里认为主要就是气血两虚导致的）
2、三七粉。品质顶级的三七粉就开水喝了半个月感觉体力好了很多，但是味道本人接受不了，比较苦。由于自己一直不忌口，爱吃辣椒之类上火的东西，喝完后智齿容易因上火导致肿痛、发炎。
3、立杆见影的办法有，好好休息，睡眠充足，尽量不挑食和偏食。
以上推荐的就是我自己觉得平价且容易坚持的补气养血的方法。
冰冻三尺非一日之寒，身体的气血亏空不是一两日形成的，想要补足气血也非一两日的功夫就能实现。千万不要听信广告有什么速成的方法，食补或者以食物为原料的补充剂始终是最安全的。
1、玫瑰花
玫瑰花具有行气活血、调和脏腑的功效，经常服用些玫瑰花不仅能够让暗淡的面色逐渐红润起来，对面部的色斑也有一定的改善作用。玫瑰花可以直接用水冲泡代茶饮，也可以煎汤喝。不过需要注意的是，食用玫瑰花最好在中药房买，从鲜花店购买的玫瑰花不能食用，因为很可能沾有农药；有刺鼻香味的玫瑰花也不要买，因为这种玫瑰花通常是加了香精的，我们应该买散发自然玫瑰花香味的。
2、阿胶
阿胶能够促进红细胞的生成，有助于调理和改善贫血；此外，阿胶还含有丰富的胶原蛋白，能够延缓皮肤的衰老。吃阿胶时候切忌一次性吃太多，否则有引发上火、消化不良的可能，建议每天吃5~10克为宜。
3、当归
当归有“补血圣药”之称，可以治疗气血两虚、贫血等症状。一般作为辅助材料加入汤或粥中，一次不宜吃太多，因为当归虽有补血的功效，但同时也有温燥的弊端。
除了饮食外，如果再能结合科学的作息和运动，那么想气血差都难！
五红汤补血最快。去年姐夫做化疗，总是贫血，就靠这一款汤补血的。
红小豆，小粒花生米，红枣，枸杞，红糖煮水，开锅二十分即可。五种食物每样一小把，水的量够一天喝的就行，每天熬一次。
人需要从外界摄入东西来为自己补充时，需要明白自己缺什么、该补充什么。人需要的营养元素有七大类，分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、水、维生素、矿物质。人缺乏一些营养元素时，需要根据自己所缺的进行相应的补充。比如钙属于矿物质元素，缺钙的时候可以通过服用钙片或者喝牛奶的方式进行补充。
现在有不少人动不动就“补气养血”，不同花样的用来补充气血的食品买了一堆又一堆，可是却不知道补气养血补的是啥。
“补气养血”这个说法源自中国古代，其中涉及到两个概念，一个是“气”，一个是“血”，这两个概念还经常混在一起。补气的“气”在现代医学中没有对应的概念，古时候的人不懂得解剖、不懂得科学的研究方法，“气”这个概念完全是古人臆想出来的。就连走火入魔的朱清时他老人家也知道现代科学并没有探测到古人所说的真气、经络，朱清时当时大谈什么真气、气脉结果遭到了一致的反驳，朱清时的名声也就此大幅下滑。
现代医学中有与“补血”相近的概念，不过现代医学中的补血不同于古方中的补血，也不同于广告中的补血。现代医学已经认识到缺血缺的是血红蛋白，在医院里做生化检查时发现血红蛋白值偏低就意味着贫血，此时需要“补血”。补血需要补的是铁元素和蛋白质，蛋白质在食物中广泛存在，蛋类、奶类、瘦肉中的蛋白质比较优质，饮食中稍加注意就能够起到补充蛋白质的目的。补铁可以通过摄入补铁的药物或者豆类、瘦肉、铁强化酱油等完成。
一些人迷信的红枣、红豆、阿胶并不是补血的好材料。很多人认为红色的食物可以补血，这是中医的取类比象（或说取象比类）思维在作祟，认为血液是红色的故红色的食物可以补血。红枣的蛋白质、铁元素含量都很低，并不适合补充蛋白质和铁。红豆的蛋白质含量在豆类中也不算高，大约是黄豆、黑豆蛋白质含量的50%至60%。至于天价的阿胶，其中发挥作用的也是蛋白质，并且是劣质蛋白质，吃阿胶不如吃鸡蛋。
有人会站出来以自己的亲身经历说明红枣、阿胶等确实能够补血，吃过一段时间后血红蛋白含量真的上去了。这并不能说明什么，血红蛋白含量上去了很可能是其他食物的功劳。人的造血是比较强大的，发生贫血的时候只要注意一下饮食均衡很快就可以将血红蛋白升到正常范围内。那些补血的食品保健品并没有什么神奇。
到此，以上就是小编对于补气养血的问题就介绍到这了，希望介绍关于补气养血的5点解答对大家有用。